帶一隻新鸚鵡回家，看著牠躲在籠角，你一靠近就驚慌亂飛，心裡是不是有點失落？我懂。十年前我接回第一隻非洲灰鸚鵡「小灰」時，整整兩個月，牠看到我就像看到鬼。那時候網路資訊沒現在多，我犯了好多錯，走了很多冤枉路。現在回頭看，建立信任其實有清晰的脈絡可循，關鍵在於你是否能讀懂牠的語言，並且有足夠的耐心。這篇文章，我想把我這些年從錯誤中學到的，以及和許多鳥友、行為訓練師交流後的心得，整理成一套可執行的步驟。我們不談空泛的大道理，只說具體怎麼做。
這篇文章幫你準備了什麼？
為什麼你的鸚鵡不信任你？先從理解牠開始
很多人第一步就錯了。他們急著想和鸚鵡玩，卻忘了換位思考。在鸚鵡的世界裡，人類是體型巨大的潛在掠食者。對牠們來說，信任不是「給點好吃的」那麼簡單，而是一連串安全訊號的累積。
鸚鵡是群居動物，在野外依靠群體生存，所以牠們天生會觀察、會試探。你的一舉一動，在牠眼裡都在傳遞訊息：你是危險的？還是無害的？甚至是可以依賴的？
我發現很多人，包括以前的我，會不自覺地用「人的速度」去對待鸚鵡。我們的手移動太快，說話聲音太大，眼神直視（對鳥類來說，直視可能是威脅）。這些對我們來說很平常的動作，對一隻剛到新環境、神經緊繃的鸚鵡來說，每一樣都足以讓牠拉響警報。
一個重要的觀念： 信任的建立不是線性的。今天有進步，明天可能因為一個突然的聲響又退回原點，這非常正常。別因此氣餒，把時間軸拉長來看，整體趨勢向上就好。
建立信任的三個核心階段（附具體操作）
我把過程分成三個階段：破冰期、穩定期、深化期。每個階段目標不同，方法也不同。請務必按順序來，跳級只會讓鸚鵡更困惑。
第一階段：破冰期（目標：讓牠覺得你是無害的）
這個階段可能持續一週到一個月，視鸚鵡個體和過去經歷而定。你的目標只有一個：出現在牠的生活裡，但不構成任何壓力。
環境準備： 把鳥籠放在家庭活動區域的邊緣，例如客廳的角落，而不是寂靜的房間。讓牠能觀察家庭活動，習慣人類的聲音和移動，但又不會被直接打擾。籠子的一面可靠牆，給牠安全感。
具體行動： 每天選幾個固定的時間（例如早上餵食後、傍晚），搬張椅子坐在離籠子約1.5到2公尺遠的地方。不要看牠，可以做自己的事：安靜地看書、滑手機、輕聲自言自語。每次15-20分鐘。這個動作是在傳遞一個重要訊息：「我在這裡，但我對你沒有威脅。」
關鍵互動： 當牠能在你坐在附近時正常理毛、吃東西，就可以進入「目標投食」。透過籠縫，輕輕放入牠最愛的零食（如一小塊蘋果、去殼的葵花籽），然後立刻退回原位。不說話，不期待。讓牠把「你的出現」和「好事發生」連結起來。
第二階段：穩定期（目標：建立正向互動的習慣）
當牠會期待你來投食，甚至你靠近時不會驚慌後退，就可以進入第二階段。目標是讓互動變得更主動、更靠近。
我常用的方法是「橋接刺激」。簡單說，就是找一個獨特的聲音（比如我用的是一聲清脆的「叮」），在牠做出我們希望的行為（比如主動走向靠近你的那一側籠邊）時，立刻發出這個聲音，然後馬上給零食。這個聲音會變成一個標記，告訴牠「你剛才做得對，獎勵來了」。
接著，可以嘗試打開籠門。初期不要把手伸進去，那是牠的絕對領域。把零食放在敞開的籠門附近，讓牠自己決定要不要走出來吃。這個「自己決定」非常重要，強迫只會摧毀信任。
這裡有個微妙錯誤： 很多人會在鸚鵡出來吃零食時，忍不住想摸牠。千萬別這麼做！在這個階段，觸摸仍然是極具侵入性的行為。你的獎勵就是零食本身，任何多餘的動作都會讓牠懷疑你的動機。
第三階段：深化期（目標：接受接觸與上手）
當牠能自在出籠在你附近活動，並會主動向你討食時，就可以考慮接觸了。但請從「非接觸」的接觸開始。
試試看用一根牠喜歡的零食（比如長條的玉米或一根義大利麵），讓牠從另一端啃食。你的手指慢慢沿著零食向牠靠近。如果牠停下來或後退，你就停住或稍微後退。這是在試探牠對你手指的容忍距離。
「上手」的訓練，我建議用「目標棒」輔助。目標棒可以是一根筷子或專用的訓練棒。訓練牠用喙碰觸棒子頂端，碰一下就給獎勵。然後慢慢將棒子引導到你空著的手背上，當牠為了碰棒子而站上你的手時，就成功了。牠站上的是「棒子」這個目標，而不是被迫站上「你的手」，心理壓力小很多。
新手最常犯的3個致命錯誤，你中了幾個？
這些錯誤看似小事，但會讓你的努力事倍功半。
錯誤一：強迫互動。 包括強行把牠從籠子抓出來、在牠明顯害怕時仍堅持伸手、或是把牠困在角落。這會讓牠將「你」和「恐怖經驗」直接劃上等號，信任瞬間歸零。信任的基礎永遠是「選擇權」，牠必須感覺自己能說「不」。
錯誤二：情緒不穩。 鸚鵡是情緒雷達。你今天心情好很有耐心，明天工作累就不耐煩，牠完全感受得到。這種不確定性會讓牠無所適從。建立信任需要你成為一個「可預測」的安全來源。
錯誤三：進度太快。 看到網路影片別人的鸚鵡很親人，就急著想複製。每隻鸚鵡的個性、年齡、過去經歷都不同。一隻手養長大的幼鳥和一隻曾有不好經驗的成鳥，建立信任的時間表天差地別。跟著你家鸚鵡的節奏走，而不是別人的時間表。
信任建立後，如何深化關係？專家級互動技巧
當基本信任建立後，你可以做更多事來讓關係變得更緊密。這超越了「不害怕」，進入「喜歡和你在一起」的層次。
找出牠喜歡的互動模式： 有些鸚鵡喜歡被輕撓頭頸（模仿理毛），有些喜歡你對牠輕聲細語，有些則喜歡和你玩「丟撿」小玩具的遊戲。多嘗試，觀察牠的反應。小灰就特別喜歡我用鉛筆頭輕輕幫牠撓耳朵後面，每次都會瞇起眼睛，這是牠放鬆的信號。
建立日常儀式： 例如每天早上用固定的問候語打招呼，傍晚一起聽一段輕音樂。儀式感能帶來安全感，讓牠對每一天與你的互動有所期待。
帶牠參與你的生活： 在安全監護下（關好門窗、無其他寵物），讓牠站在站架上陪你看電視、做家事。你不需要一直主動跟牠玩，僅僅是「共處」就能深化連結。牠會覺得自己是這個「族群」的一份子。
深化關係的關鍵，在於把互動從「食物驅動」轉變為「社交驅動」。讓牠覺得和你在一起本身就有趣、放鬆，而不僅僅是為了獲得零食。
關於鸚鵡信任的常見問題破解
鸚鵡看到我就躲，甚至發出警告的叫聲，我是不是沒希望了？
完全不是。這反而是牠在明確溝通，告訴你「你現在靠太近了，我不舒服」。這比毫無反應的麻木要好。請退回上一階段，拉遠你的互動距離，重新從「安靜陪伴」和「目標投食」開始。把牠的警告視為有用的反饋，而不是對你的否定。
我的鸚鵡只信任家裡某一個人，對我完全不理睬，怎麼辦？
這很常見，尤其是當家裡有一人負責主要照顧（餵食、清籠）時。你可以從成為「唯一零食供應者」開始。請那位牠信任的人暫時不要給零食，由你來負責提供所有高價值的獎勵。同時，請那位家人在你與鸚鵡進行輕鬆互動（如一起待在房間）時暫時離開，創造你們獨處的機會，減少牠對那個人的依賴。
訓練信任期間，如果鸚鵡咬了我，我該怎麼反應？
首先，避免本能地大叫或快速抽手，這激烈的反應可能會讓牠覺得咬人很有趣（能引起巨大動靜），或是更害怕。應該平靜地、緩慢地將手移開，結束互動，並暫時忽略牠一下（約1-2分鐘）。這傳達了「咬人會導致好玩的互動結束」。事後要分析牠為什麼咬：是害怕？是玩得太興奮？還是你的手侵犯了牠的空間？對症下藥，而不是懲罰。
已經養了好幾個月，鸚鵡還是很怕手，完全不考慮上手，是不是方法錯了？
不一定。有些鸚鵡天生就不喜歡「站」在東西上，或者對「手」有根深蒂固的恐懼（可能來自過去經驗）。我們的目標不一定是「上手」，而是「建立信任的互動關係」。如果牠願意在你附近玩耍、從你手上接食、讓你撓頭，這已經是深厚的信任了。尊重牠的個性，強求上手可能破壞已有的成果。互動方式可以多元，比如訓練牠飛到你肩膀上，或是站在你旁邊的桌子上玩。
網路上說要定期剪羽或洗澡來建立信任，這有用嗎？
我個人非常不建議將這些必要但可能帶來壓力的照護程序，與「建立信任」混為一談。剪羽、洗澡、餵藥等，對鸚鵡來說通常是負面經驗。應該在信任關係穩固後，再以最溫和、快速的方式單獨處理這些事，並且事後給予大量獎勵。試圖在這些過程中「培養感情」，很容易讓牠將「你」和「不舒服」連結起來，得不償失。信任應該建立在日常愉快的互動上，而不是在牠無處可逃的壓力時刻。
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